为推进我院大学生心理健康教育工作，引导大学生关注自己的心理成长，在校园内营造人人关注心理健康、重视心理健康的氛围，为学生搭建起锻炼心理素质、提升心理承受 能力的平台，土木与交通工程学院认真组织大学生心理健康教育工作认真围绕学习二十大 阳光“心”征程的活动主题，努力拓展以下活动内容。

一、开展“拒绝内耗，21天打卡活动”

内耗，指内部消耗，特指因内部纠葛而形成的无谓消耗。内耗是最消耗能量的无益举动，内耗不如改变。为帮助我院学生消退内耗，让自己的生活充满平静喜乐、活力四射的正面能量。从而增强大学生的自我调试能力，提高大学生的心理素质，我院于5月5日——5月25日认真组织学生参与了“拒绝内耗，21天打卡活动”，通过厌恶疗法中的“橡皮圈”疗法，进行一个厌恶性刺激，从而消退目标行为和不良情绪对当事人的注意力，使内耗状况消退。

二、微笑图片征集活动

五月八日是公认的世界微笑日，为了创建和谐校园，塑造阳光心理文化，在完美世界竞技平台-完美世界竞技营造充满快乐、自信、乐观和健康活泼的“阳光心理文化”，提高学生的积极乐观心态，展现我院学生积极向上的精神风貌，我院于5月3日——5月31日面向全院学生征集微笑照片。

为期四周的微笑征集活动有条不紊的完成了。此次“微笑征集”活动得到了全体同学的广泛参与。活动明确突出了心理健康的主题，深化心理健康教育形式，促进了学生在活动中自我教育、感悟分享、健康成长。同学们纷纷表示，笑脸征集活动对于宣传心理健康起到了很好的推动作用，对心理健康有了更清晰的认识，也了解了更多的心理健康知识，很好的丰富了和谐的校园文化，相信他们一定会更加注重心理健康，以一个健康、积极的状态去创造属于他们的未来。

三、心理手抄报大赛

近年来，随着社会的发展和人们对生活质量的要求不断提高，心理健康问题逐渐受到人们的重视。为了普及心理健康知识，树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力，学校积极开展了一系列心理健康教育活动，其中之一就是心理健康手抄报活动。

本次心理健康手抄报活动得到了广大学生的积极响应，参与人数众多，作品质量高，取得了良好的效果。通过此次活动，学生们不仅掌握了心理健康知识，增强了心理调适能力，而且还培养了良好的心理素质，提高了学生的心理保健意识，促进了学生获得心理健康。活动中，学生们发挥了自己的创意和想象力，积极参与设计手抄报，展示了自己的心理健康观。他们以生动的图片、简洁的文字、鲜明的色彩和独特的构思，切实表达了对心理健康的认识和关注，传达了正能量和积极的心态。

总之，本次心理健康手抄报活动不仅促进了学生的综合素质提高，更为学生的心理健保.康驾护航。相信在今后的日子里，学校将继续深入开展心理健康教育活动，帮助学生更好地掌握心理健康知识，增强心理调适能力，提高心理素质，迎接更加充实、快乐的人生。